Gimdos kaklelio stuburo osteochondrozės simptomai ir gydymas namuose remiasi savaiminio gydymo metodu. Metodas susideda iš teisingų paciento veiksmų ir savireguliuojančių, savaime gydančių kūno funkcijų palaikymo siekiant atkurti kaklo stuburo nervinius ir kraujagyslių sutrikimus.
Nepažengusiais ir nesunkiais atvejais pacientas natūraliai, be vaistų, gali natūraliai palengvinti stuburo skausmus, raumenų spazmus, galvos svaigimą ir kitus gimdos kaklelio osteochondrozės simptomus. Tačiau tam būtina gerai žinoti stuburo struktūrą ir natūralią paskirtį ir prisiminti, kad mūsų kūnas yra savęs gydanti sistema, egzistuojanti pagal tam tikrus Visatos dėsnius.
Stuburo vaidmuo
Prieš svarstant temą: „Kaklo stuburo osteochondrozė, simptomai ir gydymas namuose“ logiška apsistoti ties klausimu: „Kokį vaidmenį stuburas vaidina mūsų gyvenime? “
Stuburas yra mūsų griaučio griaučiai. Ant jo atremta galva, liemuo, viršutinės ir apatinės galūnės. Kitaip tariant, būtent stuburas suteikia kūnui tokią formą, kokią mes įprastai matome.
Prie stuburo pritvirtinti galingi jungiamojo audinio raiščiai ir daugybė didelių ir mažų raumenų, kurie palaiko mūsų kūną vertikaliai, ir gyvybiškai svarbūs vidaus organai tam tikrose vietose išilgai stuburo.
Normalias mūsų vidaus organų ir visų kūno audinių funkcijas užtikrina didžiulis nervinių skaidulų skaičius perduodant nervinius impulsus iš šoninių nugaros smegenų dalių.
Nugaros smegenys yra gerai apsaugotoje, lanksčioje stuburo kanalo „apvalkale“ nuo išorinių poveikių. Per slankstelių tarpslankstelinius šakutes atsiranda stuburo nervų šaknys. Pradinėje dalyje jie yra padengti diskais ir kaulų struktūromis. Tarpslanksteliniai diskai susideda iš viršuje ir apačioje esančių kremzlinių plokščių, annulus fibrosus ir nucleus pulposus. Kaklo slankstelių diskų storis yra labai mažas - tik 4 mm.
Gimdos kaklelio osteochondrozės priežastys
Sveiki, nepažeisti tarpslanksteliniai diskai tarnauja kaip amortizatoriai įvairioms stuburo apkrovoms (suspaudimui, tempimui). Jei dėl staigių judesių, per didelių apkrovų, ilgos neteisingos laikysenos, stuburo traumų ar uždegiminių procesų pažeidžiami diskai, suspaudžiama slankstelio arterija, kuri praeina per slankstelių ir nervinių rezginių, paliekančių nugaros smegenis, angas.
Elektros impulsų, einančių iš nugaros smegenų į organus ir audinius, skaičius mažėja, medžiagų apykaitos procesai sulėtėja. Tai tampa tam tikrų organų ligos, taip pat kūno senėjimo priežastimi.
Simptomai
Tai paaiškina daugelį kaklo stuburo osteochondrozės simptomų, įskaitant kaklo, pakaušio, pečių juostos, širdies, kepenų ir kaklo standumo, pakaušio skausmą, rankų, kojų silpnumą ir kraujagyslių sutrikimus.
Ligos pasireiškimas priklauso nuo disko pažeidimų vietos ir slankstelių pasislinkimo, taip pat nuo suspausto nervinio rezginio inervuojamos srities.
Taigi, mūsų kūno sveikata priklauso nuo stuburo sveikatos.
Savigydos gydymas
Tiesiog noriu jus įspėti, kad gimdos kaklelio osteochondrozės diagnozę nustato neurologas ar chiropraktikas, remdamasis išsamaus medicininio tyrimo rezultatais.
Nustačius diagnozę ir tarpslankstelinio disko pažeidimo vietoje nėra ūmaus laikotarpio su patinimu ir uždegimu, galima taikyti savigydos metodą.
Metodo esmė:
- teisingais paciento veiksmais, kuriais siekiama pašalinti osteochondrozės simptomų priežastį - nugaros smegenų nervų ir kraujagyslių struktūrų suspaudimą, poslinkį dėl destruktyvių tarpslankstelinių diskų pokyčių;
- palaikant savireguliacines, savaime gydomas kūno funkcijas, siekiant atkurti kaklo stuburo nervinius ir kraujagyslių sutrikimus.
Kaip gydyti kaklo stuburo osteochondrozę, nepriklausomai veikiantį ligos priežastį, rasite to paties pavadinimo straipsnyje.
Neįmanoma pašalinti ligos priežasties - tarpslankstelinių diskų deformacijos, tačiau galite išmokti atpalaiduoti kaklo stuburą ir švelniai ištiesti kaklo slankstelius, kad sumažintumėte spaudimą nervų šaknims ir kraujagyslėms, taip palengvindami suspaudimo simptomus.
Savigydos metodas reikalauja asmeninio noro, atkaklumo, savidisciplinos ir pasirengimo palaipsniui keisti laikyseną, tinkamai prižiūrėti stuburą, atsipalaiduoti ir ištiesti kaklą kiekvieną rytą ir vakarą ir sukurti savo sistemą gimdos kaklelio osteochondrozės gydymui.
Tuo pačiu metu nepamirškite, kad jūsų kūnas yra labai organizuota savigydos sistema, gyvenanti pagal natūralius dėsnius. Nesėkmės įvyksta tada, kai pažeidžiate šiuos įstatymus, nesvarbu, kodėl, dėl jų nežinojimo ar nenoro laikytis.
Metodo principai
Prieš pereinant prie savaiminio gydymo metodo gydomųjų pratimų pagalba, reikėtų atkreipti dėmesį į keletą natūralių šio metodo principų.
- Gerai žinoma, kad norint gerai atpalaiduoti raumenį, pirmiausia turite jį įtempti. Todėl daugelis terapinės mankštos, kurias sukūrė manualinės terapijos specialistai, remiasi įtampos principu - spazminių raumenų atpalaidavimu.
- Kitas principas yra fiziologinis įtampos derinio modelis - raumenų atsipalaidavimas su kvėpavimo fazėmis. Įkvėpimas yra įtampa, o iškvėpimas - atsipalaidavimas. Jei bus laikomasi šių principų, atliekami pratimai prisidės prie tinkamo kraujotakos sistemos veikimo ir nesutrikdys nervinių procesų reguliavimo.
Asmeninė savęs išgydymo sistema
Pirmiausia pasidalinsiu savo gimdos kaklelio osteochondrozės savigydos sistema.
Be pratimų „vėžlys“ ir pečių juostos atpalaidavimas, sėdėjimas („Kaip gydyti kaklo stuburo osteochondrozę“), kurie ne tik atpalaiduoja kaklo ir pečių raumenis, bet ir pažadina gydomąsias kūno galias, normalizuodami visų ląstelių ir organų aprūpinimą energija. , Naudoju dar vieną padėtį - kaklo raumenų atpalaidavimą.
Tačiau noriu jus įspėti, kad elgiatės atsargiai! Atminkite - kaklo stubure yra stuburo arterija ir nerviniai rezginiai, einantys į smegenis!
Kadangi mano atveju 5, 6 ir 7 kaklo slankstelių diskai yra deformuoti, esant skausmui ir įtampai kakle, taip pat galvos skausmui, skambėjimui ausyse, griebiuosi šios pozos:
- Guliu ant nugaros, ant lovos galvą link kojos galo (kuris yra be nugaros). Iškvėpdama lėtai nuleidžiu galvą žemyn, kad septintasis mano kaklo slankstelis būtų ant čiužinio krašto. Taigi, mano galva pakimba po svoriu, kaklas lenkiasi ir atsipalaiduoja, smakras pakeltas. Ši galvos pakibimo padėtis turėtų būti trumpalaikė - tik kelios sekundės nuo 5 iki 10.
Pajutusi diskomfortą arba skaičiuodama iki 10, įkvėpdama pamažu pradedu „šliaužti“ ant lovos, nepakeldama pakaušio nuo lovos, rankomis laikydamasi už jos kraštų.
Jūs neturite staigiai pakelti galvos iš tokios „pakabintos“ padėties!
Tik lėtas „šliaužimas“ galva ant lovos ir kaklo tiesimas tuo pačiu metu išlaisvina užspaudžiamas kraujagysles ir nervus, malšina kaklo ir galvos skausmus.
Po šios padėties reikia keletą minučių pagulėti atsipalaidavus.
Šis kaklo slankstelių tempimas padeda deformuoti apatinius kaklo slankstelius.
Galvos skausmo ir kitų simptomų malšinimas
Jei simptomuose vyrauja galvos skausmas, aštriai atsirandantis vienoje galvos pusėje, kartais su pykinimu, tai rodo, kad pakaušio nervo išėjimo vietoje yra kaukolės sąnario su 1 kaklo slanksteliu sąnario sutrikimas, kuris inervuoja pusę galvos abiejose pusėse. Todėl, kai pakaušinis nervas yra užspaudžiamas vienoje pusėje, šioje konkrečioje galvos pusėje yra skausmai.
Širdies ir kraujagyslių bei kvėpavimo sistemos sutrikimai galvos skausmo fone pastebimi dėl nervinių skaidulų, einančių nuo 2-ojo kaklo slankstelio stuburo mazgo iki smegenų kamieno, pažeidimo.
Esant sutrikimams pirmojo ir antrojo slankstelio srityje, taip pat veiksmingos raumenų atsipalaidavimo terapinės pozos. Medicinos mokslų daktaras, profesorius, garbingas Rusijos Federacijos daktaras Anatolijus Boleslavovičius Sitelis knygoje „Solo stuburui“ siūlo tokią pozą galvos skausmui malšinti.
- Atsisėskite į atsipalaidavusią kėdę. Bet tuo pačiu metu laikykite liemenį tiesų. Iškvėpdami pakreipkite galvą į priekį, kad ji „pakibtų“ veikiama jo svorio. Taigi laikykite galvą maždaug 10 sekundžių, tada įkvėpdami pakelkite ją ir pusvalandį pailsėkite. Pakartokite pratimą 10 kartų.
Švelni mankšta
Esant kaklo stuburo osteochondrozei, simptomams ir gydymui namuose, galite naudoti šiuos du švelnius pratimus, kad atsipalaiduotumėte gimdos kaklelio raumenys spazmo ir skausmo atveju.
Reikia atsisėsti ant kėdės, ištiesinti liemenį. Padėkite rankas ant kelių. Kojos yra lygiagrečios viena kitai. Poza atsipalaidavusi, kvėpavimas ramus.
Įkvėpkite ir nuleiskite galvą, smakru palieskite krūtinkaulį ir traukite pakaušį į viršų. Palaikykite kelias sekundes šioje padėtyje. Tada lėtai iškvėpkite, pakelkite galvą ir pečius. Atlikite 5–7 iš šių terapinių pratimų.
Antrojo pratimo pradinė padėtis yra tokia pati kaip pirmojo. Iš sėdimos padėties atsigulkite kūną ant kojų, galvą ant kelių. Įkvėpdami lėtai pakelkite galvą, o iškvėpdami - nuleiskite. Pakartokite 5-7 kartus.
Pratimo metu kaklo raumenys pirmiausia įsitempia, tada lengviau ir greičiau atsipalaiduoja.
Visi pratimai turėtų būti atliekami lėtai ir sklandžiai, tai yra, neturėtumėte daryti staigių judesių, neturėtumėte skubėti, neturėtumėte patirti stiprios įtampos ar skausmo. Kai tik pasijusite nejaukiai, nustokite sportuoti ir pabandykite atsipalaiduoti bei atsipalaiduoti.
Vietinės priemonės
Namuose, be terapinių pratimų, skirtų kaklo slanksteliams atpalaiduoti ir ištempti, galite pašalinti įtampą ir nedidelį kaklo skausmą rankiniu masažu arba masažuoklių pagalba (pasitarę su gydytoju), taip pat vietinėmis priemonėmis - terminėmis procedūromis (tinktūros, trynimai, kompresai). vonia).
Tačiau būtina žinoti, kad terminės procedūros gali būti kenksmingos esant stipriam skausmui ir uždegimui pažeistoje stuburo srityje, nes padidina arterinio kraujo tekėjimą ir sulėtina venų nutekėjimą, todėl sukelia simptomų paūmėjimą, padidina skausmą ir audinių patinimą.
Vietiniam tepimui ant spazminių raumenų naudojamas toks šviežiai paruoštas tirpalas: 15 ml Dimexide, 15 ml 0, 5-1% novokaino tirpalo ir 4-6 ml 50% analgino tirpalo supilama į puodelį, kuriame panardinamos marlinės servetėlės, sulankstytas 4 sluoksniais. Servetėlių dydis turėtų atitikti skausmingą vietą.
Sušlapinta servetėlė uždedama ant atitinkamos vietos (oda iš anksto apdorojama alkoholiu), padengiama celofanu ir fiksuojama. Procedūra trunka 1-1, 5 valandos.
Kompresai atliekami kasdien 4–6 dienas. Jei atsiranda paraudimas, patartina kompresą pakeisti Dimexide su linimentu arba Dimexide tepalu.
Gydant gimdos kaklelio osteochondrozę, labai svarbu laikytis tinkamos dietos.
Prevencija
Gerbiami skaitytojai, atminkite, kad mūsų kūnas yra savireguliuojanti biologinė sistema, kuri, jei mūsų laikysena neteisinga, rodo skausmą ar diskomfortą.
Pasirūpink savo stuburu! Nešok iš lovos! Pirmiausia apsisukite ant šono ir, remdamiesi alkūne, sklandžiai pakilkite.
Nekelkite svarmenų priešais save ir neneškite svorių vienoje rankoje! Krovinį geriau nešti su simetriška apkrova ant abiejų rankų (moterims - ne daugiau kaip 5 kg kiekvienoje rankoje, vyrams - ne daugiau kaip 12 kg kiekvienoje rankoje). Ir reikia pakelti krovinį, šiek tiek atsisėdus.
Nedarykite namų ruošos ar dachos darbų, lenkitės aukštyn kojomis! Plauti grindis ir ravėti lovas galima ant kelių arba naudojant ilgus įrankius.